Wrist Circles
ท่าออกกำลังกายกลุ่ม แขนส่วนล่าง สาธิตการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องพร้อมขั้นตอนละเอียด
● ขั้นตอนการทำ
- เหยียดแขนตรงออกไปข้างหน้า
- กำมือทั้งสองข้าง
- หมุนข้อมือเป็นวงกลม โดยให้แขนอยู่นิ่ง
- หมุนข้อมือเป็นวงกลมต่อไปตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
● กล้ามเนื้อที่ใช้
แขนท่อนล่าง (หลัก)มือข้อมือ
