Sled 45в° Calf Press
ท่าออกกำลังกายกลุ่ม น่อง สาธิตการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องพร้อมขั้นตอนละเอียด
● ขั้นตอนการทำ
- ปรับเครื่องสเลดให้ทำมุม 45 องศา
- วางเท้าบนแท่นสเลดโดยให้ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า
- ดันแท่นสเลดออกจากตัวโดยเหยียดข้อเท้าและน่อง
- หยุดค้างครู่หนึ่งที่จุดสูงสุด จากนั้นค่อย ๆ ลดแท่นสเลดกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
● กล้ามเนื้อที่ใช้
น่อง (หลัก)ต้นขาด้านหลัง (แฮมสตริง)
