คลังท่าออกกำลังกาย ที่เข้าใจง่าย สำหรับคนไทย
FitsMove รวบรวมท่าออกกำลังกาย 1,324 ท่า พร้อมภาพเคลื่อนไหว GIF ขั้นตอนละเอียด ตารางฝึกหลายแบบ และบทความความรู้ฟิตเนส เพื่อให้ทุกคนฝึกได้ถูกต้องและปลอดภัย ไม่ว่าจะเริ่มจากศูนย์หรือฝึกมานาน
- 1,324ท่าออกกำลังกาย
- 9ตารางฝึก
- 95บทความ
- 2ภาษา (ไทย/EN)
สิ่งที่คุณจะได้จาก FitsMove
คลังท่า 1,324 ท่า พร้อม GIF
ค้นหาและกรองตามส่วนของร่างกายและอุปกรณ์ ทุกท่ามีภาพเคลื่อนไหวสาธิต ขั้นตอนทีละสเต็ป และกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ดูคลังท่า →ตารางฝึก 9 แบบ
ตั้งแต่มือใหม่ ระดับกลาง ระดับสูง ไปจนถึงฝึกที่บ้าน ดัมเบลล้วน Upper/Lower ลดไขมัน และคนเวลาน้อย
ดูตารางฝึก →บทความความรู้ 95 บทความ
ความรู้ที่ใช้ได้จริงและอ่านง่าย ครอบคลุมมือใหม่ สร้างกล้าม ลดไขมัน อุปกรณ์ การจัดโปรแกรม และการฟื้นฟู
อ่านบทความ →FitsMove คืออะไร
FitsMove เป็นคลังท่าออกกำลังกายภาษาไทยที่ตั้งใจให้ "เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง" แต่ละท่ามาพร้อมภาพเคลื่อนไหว GIF ที่แสดงการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ช่วยให้คุณทำท่าได้แม่นยำ ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และเห็นผลเร็วขึ้น
ใช้งานอย่างไร
เริ่มจากเลือก ส่วนของร่างกาย หรือค้นหาชื่อท่าในหน้าคลังท่า กรองตามอุปกรณ์ที่มี แล้วเปิดดู GIF และขั้นตอน จากนั้นเลือก ตารางฝึก ที่เหมาะกับระดับและเวลาของคุณ และอ่าน บทความ เพื่อเข้าใจหลักการเบื้องหลัง
เหมาะกับใคร
เหมาะทั้งผู้เริ่มต้นที่อยากเรียนรู้ท่าพื้นฐานอย่างถูกวิธี และผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำที่มองหาท่าใหม่ ๆ มาเพิ่มความหลากหลายให้โปรแกรมของตัวเอง
แหล่งข้อมูลและความโปร่งใส
ข้อมูลท่าและสื่อภาพ/GIF มาจาก ExerciseDB / AscendAPI FitsMove จัดทำเพื่อการศึกษาและไม่ใช่เชิงพาณิชย์ พร้อมให้เครดิตแหล่งข้อมูลเสมอ อ่านรายละเอียดได้ที่หน้า ใบอนุญาตและเครดิต